“Por fin dejé de brincar de dieta en dieta. El plan es claro y cuando se complica la semana, se ajusta sin reiniciar.”
Composición corporal · Hábitos · Rendimiento
Mejora lo que ves, lo que haces y lo que sostienes
Muchas personas saben qué deberían hacer, pero no tienen un plan guiado que alinee nutrición y entrenamiento con su vida real. En Marko Alegre Coach trabajamos contigo para ordenar composición corporal, hábitos y rendimiento: claridad, seguimiento y ajustes en el tiempo—no solo fuerza de voluntad aislada.
Diagnóstico
Dime tu contexto (60 segundos) y te digo el siguiente paso
Responde 5 preguntas. Al final te recomiendo un enfoque y puedes enviar el mensaje ya prearmado (contacto o WhatsApp).
1) ¿Qué quieres mejorar?
2) Nivel actual
3) ¿Cuántos días/semana puedes entrenar?
4) Alimentación hoy
5) Sueño / estrés
Tu siguiente paso (recomendación)
Esta página es para ti
Personas que quieren mejorar composición corporal, hábitos y rendimiento con planes guiados
Si tu objetivo es sentirte mejor en tu ropa, tener más energía en el día y progresar en el gimnasio o en tu deporte—sin vivir a dieta extremo ni entrenar a ciegas—aquí el enfoque es método: nutrición y entrenamiento que se entienden, se aplican y se revisan. No prometemos milagros; prometemos proceso ordenado y acompañamiento.
Composición corporal
Recomponer tu cuerpo con criterio: menos grasa, más masa magra o un equilibrio que encaje con tu etapa. El plan conecta alimentación y entrenamiento con metas medibles y realistas, no con culpa ni comparaciones eternas en redes.
Hábitos que se quedan
Cocinar con más intención, dormir mejor, hidratarte, moverte con constancia: convertimos buenas ideas en rutinas que caben en tu semana. Un plan guiado sirve cuando la vida se complica—no solo cuando todo sale perfecto.
Rendimiento
Más fuerza, mejor técnica y progresión sin quemarte en la primera semana. Ya entrenes en casa o en gimnasio, el entrenamiento se alinea a tu nivel y a lo que quieres rendir: trabajo, familia, deporte o día a día.
Tu camino
Así se ve un plan guiado
No es un PDF suelto ni una lista de “prohibidos”. Es una línea clara: saber dónde estás, qué hacer esta semana y cómo ajustar cuando algo cambia.
1 Punto de partida
Contexto real: horarios, gustos, lesiones, experiencia previa. Sin plantillas que ignoren tu vida.
2 Plan que ordena la semana
Pautas de alimentación y sesiones de entrenamiento que puedes seguir: claridad en porciones, prioridades y progresión.
3 Constancia con ajustes
Cuando viajas, te enfermas o el estrés sube, el plan se adapta. El objetivo es sostener el hábito, no reiniciar cada lunes.
4 Seguimiento y mejora
Revisamos avances (cuerpo, energía, rendimiento) y refinamos. Lo que se mide y se conversa, mejora con más precisión.
Todo esto vive en la plataforma: tus planes, registros y comunicación en un solo lugar—para que el coaching no se pierda entre chats y capturas de pantalla.
Tu acceso
Tú y Marko. Punto.
Esto va para quien quiere mejorar de verdad. Marko Alegre es el dueño del servicio y quien te guía; no hay otra figura en medio en esta experiencia. La plataforma es donde viven tu plan, tus registros y el seguimiento que hacéis juntos—para que nada se pierda en mil chats.
1 Te registras aquí
Abres tu cuenta desde registro: ahí mismo eliges tu contraseña. Marko revisa y activa tu acceso cuando corresponda; después entras con ese correo y esa contraseña en iniciar sesión.
2 Si Marko te mandó un enlace
Mismo camino: con el enlace que te envió él completas el formulario y defines tu contraseña ahí. A veces incluye una ficha de ingreso (datos y fotos) para arrancar con contexto real—siempre con Marko al otro lado del seguimiento.
Sin vueltas: un coach, tu historial y tus planes en un solo sitio. Crear cuenta · Entrar
Qué ofrecemos
Servicios
Nutrición y entrenamiento al servicio de tu composición, tus hábitos y tu rendimiento; la plataforma concentra dietas, rutinas y seguimiento en un solo flujo.
Nutrición
Planes alimentarios alineados a tu objetivo de composición y a lo que sí puedes sostener: preferencias, presupuesto y rutina real.
Entrenamiento
Rutinas y progresión de ejercicio para ganar fuerza, mejorar técnica y rendir más—sin programas genéricos que no encajan contigo.
Seguimiento
Acompañamiento continuo: revisamos señales de cuerpo, energía y entrenamiento para afinar el plan y que el cambio no sea solo de un mes.
Todo en un solo lugar
Dieta, entrenamiento y seguimiento en una sola plataforma: menos fricción y más claridad para tu día a día.
Confianza sin humo
Resultados que se sostienen: método + seguimiento
En coaching, lo “pro” no es prometer milagros: es claridad, proceso y ajustes cuando la vida cambia. Aquí se mide, se conversa y se afina.
1
Plan guiado semanal (nutrición + entrenamiento)
2
Seguimiento y ajustes por señales (cuerpo, energía, rendimiento)
3
Hábitos que caben en tu vida real (sin extremos)
“Me gustó que no es solo ‘entrena y ya’. Se conecta con comida, descanso y progresión. Eso lo hace sostenible.”
“Entrenaba mucho pero sin dirección. Con seguimiento y ajustes, empecé a progresar sin sentirme quemado.”
Sobre Marko Alegre Coach
Marko Alegre Coach nace de una idea simple: el cambio físico y de hábitos se sostiene cuando hay método, claridad y continuidad. No se trata solo de “comer bien” o “ir al gym”: se trata de unir nutrición y entrenamiento en planes guiados que respetan tu contexto y evolucionan contigo.
Trabajamos con personas que quieren mejorar composición corporal (más control sobre grasa y músculo), hábitos alimentarios y de movimiento que no se caen a la primera semana difícil, y rendimiento en el sentido amplio: energía en el día, fuerza en el entrenamiento y constancia sin autopunitivo.
La plataforma existe para que ese proceso no se disperse: planes, rutinas y seguimiento en un solo entorno—para ti, con el foco en tu composición, tus hábitos y tu rendimiento.
El proceso
Cómo se ve trabajar conmigo (sin humo)
Un plan guiado no es “motivación”: es un sistema claro que se revisa y se ajusta. Esto es lo que pasa cuando entras.
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1
Punto de partida
Contexto real: horarios, preferencias, lesiones, experiencia y objetivo. Sin plantillas que ignoran tu vida.
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2
Plan semanal
Nutrición + entrenamiento con prioridades y progresión. Claridad para ejecutar sin pensar demasiado.
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3
Seguimiento
Revisamos señales (cuerpo, energía, rendimiento) y hacemos ajustes. Cuando la vida cambia, el plan se adapta.
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4
Sostener y escalar
Lo que funciona se mantiene; lo que estorba se simplifica. El objetivo es consistencia y resultados que se quedan.
Planes para tu proceso
Nutrición, entrenamiento y seguimiento guiado alineados a tu etapa y a tu objetivo.
Plan nutricional
$850
Solo dieta
$500
Solo rutina
$400
Precios base en MXN. Ajustes y seguimiento según evaluación inicial.
Qué incluye cada plan (rápido)
Plan nutricional
Prioridades claras, porciones simples y flexibilidad.
Programa de entrenamiento
Progresión por nivel (fuerza, técnica, volumen).
Seguimiento
Revisión y ajustes: cuerpo, energía y rendimiento.
Plataforma
Todo en un solo lugar: planes, registros y comunicación.
Si no sabes cuál elegir, escribe por WhatsApp y te digo el mejor siguiente paso según tu objetivo.
Preguntas frecuentes
Tiempos, pagos y cómo empieza tu plan
Lo esencial antes de registrarte o contratar: plazos, activación y qué esperar del seguimiento.
¿Cuánto tarda en llegarme la dieta o el plan después de pagar?
Una vez recibido y confirmado tu pago (comprobante y acreditación), tu dieta, plan o rutina queda publicado en la plataforma en un plazo de hasta 3 días. Así tienes tiempo de cargar tu información y de que el equipo arme o ajuste tu material según lo contratado (plan nutricional, solo dieta o solo rutina).
Si hay un caso especial (feriado, datos incompletos, etc.), te avisamos por WhatsApp o correo.
¿Qué pasa después de registrarme en la web?
Creas tu cuenta y quedas pendiente de activación. El equipo revisa tu registro, te contacta para el siguiente paso y, cuando corresponda, te comparte los datos para el pago. Cuando el pago quede confirmado, se activa tu acceso a la plataforma según el proceso acordado.
¿En qué moneda están los precios y qué incluyen los planes?
Los precios mostrados en la landing están en MXN como referencia base: Plan nutricional $850, Solo dieta $500, Solo rutina $400. Incluyen el enfoque del servicio (prioridades de alimentación, programa de entrenamiento o ambos, según el plan), seguimiento y uso de la plataforma para concentrar planes y comunicación.
Ajustes finos de monto o duración pueden acordarse según tu evaluación inicial.
¿Cómo pago y qué necesito enviar?
Normalmente por transferencia. Te indicamos banco, beneficiario, CLABE o cuenta y, si aplica, una referencia. Debes enviar el comprobante de pago (captura o PDF) por el canal que acuerdes (WhatsApp o correo) para vincularlo a tu cuenta.
¿Dónde veo mi dieta, rutina y seguimiento?
Todo queda en la plataforma web de Marko Alegre Coach: accedes con tu usuario una vez activada la cuenta. Ahí consultas tu plan, registros y canales de comunicación con tu coach, sin depender solo de archivos sueltos por correo.
¿Con qué frecuencia hay seguimiento?
El seguimiento se organiza según tu plan y etapa: revisión de composición, energía, adherencia a dieta/rutina y ajustes cuando haga falta. No es un bot genérico: es acompañamiento profesional con criterio clínico-deportivo acorde a lo contratado.
¿Sirve si viajo o tengo horarios irregulares?
Sí. El enfoque prioriza hábitos realistas y flexibilidad dentro de un marco claro: se adapta a tu semana, no al revés. Eso comentamos en el diagnóstico inicial y en el seguimiento.
¿Hay garantía de resultados o reembolsos?
Nadie puede garantizar un resultado corporal fijo: depende de adherencia, salud y contexto. Sí garantizamos método claro, seguimiento y honestidad en expectativas. Políticas de cancelación o reembolso, si aplican, se acuerdan por escrito según el servicio contratado.
Contacto
Cuéntanos tu objetivo—composición, hábitos y rendimiento—y te orientamos sobre el siguiente paso, sin compromiso. Seguimiento y proceso en línea.